亚精胺 （spermidine）是一种存在于人体细胞中的天然化合物，最近的研究表明它可能与长寿有关。
研究发现
研究人员发现，酵母细胞和老鼠的寿命都可以通过摄入亚精胺而延长。这是因为亚精胺可以促进自噬作用，这是一种细胞内清除垃圾和维持健康的过程。通过促进自噬作用，亚精胺可以减少细胞内垃圾的堆积，从而延长细胞寿命和整体寿命。
食物来源
亚精胺 可以通过饮食来摄入，包括酵母、大豆、玉米、小麦胚芽、奶酪、蘑菇等。此外，亚精胺也可以通过补充剂来摄入。
注意事项
尽管亚精胺可能对健康有益，但过量摄入可能会对健康产生负面影响。因此，应该在医生的建议下进行补充。同时，如果您正在服用药物或患有某些疾病，应该在使用补充剂之前咨询医生。
总之， 亚精胺 可能是一种有益的化合物，可以帮助促进细胞健康和延长寿命。但是，我们需要在饮食和补充剂使用方面保持适度，并咨询医生的建议。
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