南非醉茄 (催眠睡茄)是一种强大的适应原草药，它可以通过平衡免疫系统、新陈代谢和荷尔蒙系统来帮助您的身体适应压力。人们认为它是一种多功能草药，曾被用于阿育吠陀疗法和中药之中。这种植物原产于印度，与茄子和番茄同属茄科植物。
南非醉茄功效与作用有助于改善失眠，促进失眠
2020 年的一项研究测试了南非醉茄促进睡眠的功效。根据研究结果，研究人员认为，南非醉茄可以作为治疗失眠的替代疗法。他们招募了 80 名受试者，其中 40 人为无睡眠障碍的健康个体，另外 40 人为已知的失眠症患者。
每组受试者又分为两组：干预组和对照组。其中干预组服用南非醉茄，对照组服用安慰剂。受试者连续服用八周补充剂，期间对其睡眠参数、 睡眠质量 和焦虑进行评估。
结果显示，服用南非醉茄的健康个体组和失眠症患者组在研究参数方面改善效果显著。患有失眠症 的受试者的改善效果最为明显。研究人员写道：“不论健康状况和年龄如何，对于所有受试者来说，这种根提取物都具有很好的耐受性。”
受试者每天服用两次 300 毫克(mg) 的根提取物 KSM-66(由 Ixoreal Biomed 出售)在另一项研究中，研究人员发现这种补充剂可以改善老年人的睡眠质量、生活质量和精神敏捷性。
第二项研究的研究人员认为，这种根提取物可能有益于老年人群的健康，因为他们对补充剂的耐受性很好，“研究的受试者证实了南非醉茄的安全性和有效性。”Ixoreal Biomed 公司的首席执行官 Kartikeya Baldwa 向 NutraIngredients 的一位记者评论了最新研究的结果：
“睡眠对于身体健康、运动后的恢复以及身体和认知能力的最佳状态都至关重要。几个世纪以来，我们一直认为南非醉茄根具备睡眠功效。作为第一项评估南非醉茄根提取物对健康成人和失眠症患者睡眠质量影响的临床研究，这项研究证实了南非醉茄对受试者睡眠质量的显著积极影响。
该论文发表在一家知名期刊上，它是对科学文献的宝贵贡献。它证实了南非醉茄根提取物作为适应原的用途：有助于减少焦虑和促进睡眠。”
南非醉茄功效与作用有助于改善非恢复性睡眠
非恢复性睡眠是一种主观感觉，就是您感觉您的睡眠“不能让您恢复精力”即便您好像睡了一整晚，也可能会出现非恢复性睡眠。这是失眠症的症状之一，它可以独立于其他症状。
非恢复性睡眠问题在纤维肌痛、慢性疲劳综合征、心脏病和肥胖症等疾病中起着重要作用。科学家发现，它与其他睡眠障碍有关，包括不安腿综合征、睡眠呼吸暂停症 和周期性肢体运动障碍。
虽然已经在睡眠障碍患者中进行了研究，但一组研究人员发表了他们的研究方案和基本原理，试图评估南非醉茄在普通人群的非恢复性睡眠中可能发挥的作用。
因为非恢复性睡眠在与慢性炎症相关的疾病中扮演着重要的角色，且研究已经证实了南非醉茄功效与作用能够减轻压力和帮助睡眠，研究人员期望南非醉茄能帮助提高服用六周补充剂的受试者的恢复性睡眠问卷的分数。
研究结果发表在了《睡眠医学》(Sleep Medicine)杂志上。科学家们招募了 144 名受试者，研究发现服用南非醉茄的人睡眠质量提高了 72%，而安慰剂组则只提高了 29%。
研究人员监测的数据显示，睡眠效率、睡眠时间、睡眠潜伏期和睡眠后的清醒度都有显著改善。生活质量得分在生理、心理和环境方面都有显著提高。此外，未发现不良反应。
